Закаливание

может быть успешным только при систематическом (а не от случая к случаю) проведении с соблюдением ряда правил.

   Длительные перерывы в закаливании ведут к ослаблению или к утрате ранее приобретенных защитных реакций. Обычно уже через 2-3 недели после прекращения процедур устойчивость организма к воздействию внешних факторов понижается. Если же перерыв был вынужденным, то закаливание следует возобновить с «мягких» процедур.

    Закаливание эффективно лишь при соблюдении принципа постепенности и последовательного увеличения длительности процедур.

   При проведении закаливающих процедур обязателен учет индивидуальных особенностей (возраста, степени закаленности и т.п.).

     При закаливании организм повышает устойчивость только по отношению к тому раздражителю, действию которого он многократно подвергался. Так, повторное действие холода вызывает повышение устойчивости к холоду, повторное действие тепла, - наоборот, к теплу. Поэтому, чтобы быть закаленным всесторонне, легко переносить жару и холод, дождь и ветер, нужно использовать разные средства и методы закаливания. Читать далее...